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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ダイエット宣言

ゴールデンウィーク空けからダイエットを始めます。
昨日の朝が82.5キロから75キロまで落とそうと思っています。
期間は7月末までの約3ヶ月

3ヶ月で7.5キロは厳しいと思います。
しかし、こんなことができないで自分の夢を実現していくことはできない。
そんな思いでいます。

実は昨年もこの時期にダイエットをしました。
3ヶ月で9キロ落としました。
そのときは内臓の疲れを取ることを中心におこなったら、
苦労もなく体重が減りました。

今回のダイエットプランとしては、こんなことをしようとおもっています。
①ダイエット宣言をする
②家族も一緒にダイエットする
③間食をしない
④食事の量を減らす
⑤良く噛む
⑥ストレッチ
⑥ノルディックウォーキング
⑦早寝早起き
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by tadasuseitaijp | 2010-04-27 09:56
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