頭寒足熱という言葉がある。意味は「頭は冷たく、足は暖かいのが健康体であり、また、そのように保つのが健康上よいということ。」とある。
最近は素足にサンダルというスタイルが男女とも流行っている。
このスタイルは足を冷やしてしまうので、あまりオススメできない。足が冷えることで、下半身の血行が悪くなりそれにより全身の血行が悪くなる。
肩こりなどの身体の痛みは血行不良により、老廃物が患部に滞ってしまうことが原因になることが多い。身体に不調を持っている方は特に冷やさないよにしたほうが良いと思います。
簡単なのは靴下を履いたり入浴で血行を促進すること。オススメします。
暑い日でも。僕はできるだけ足首まで隠れる長さの靴下を履いているようにしようと心がけています。
体重 85.6キロ
体脂肪率 28%