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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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安静時心拍数2

安静時心拍数の日々の変化を利用すると、スポーツ選手のトレーニングメニュー作成に的確な質や量のトレーニングを処方しやすくなります。
スポーツ選手は試合に照準をあわせたり、次のシーズンまでの体力作りのために計画的にトレーニングを進めますが、疲労が溜まってくると安静時心拍数は増加しますので、全身の疲労の様子を客観的に確認することができます。
朝ランニングを習慣にしている方は、目が覚めたときに1分間心拍数を数えることも習慣にするとよいと思います。

体重 83.4キロ
体脂肪率 26%
by tadasuseitaijp | 2005-10-29 09:51 | トレーニング
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