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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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歩いてないなぁ

整体終了後にセルフケア指導をおこなっています。
このセルフケア指導というのは、不調の原因となる部分を理解したうえで、患者さん自身がその部分を効果的に緩めることができるようなストレッチや、生活動作の改善、簡単なトレーニングをお教えするものです。整体を受けている時間は1時間ほどなのでそれ以外の時間、つまり家に帰ってからセルフアをしてもらうことで、整体の効果を持続させたり、自分自身で痛みが出ないようにコントロールしたりできるようになります。
このストレッチ指導の中で、歩くことの重要さや正しい歩き方をお教えしています。・・・が、僕が歩いていません。ストレッチは毎晩しているのですが・・・。仕事をしていると外に出ることが少なくなってしまいます。昨日も30秒ほど出ただけです。まずは自分から改善せねば・・・

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by tadasuseitaijp | 2006-02-10 08:51 | 日々のこと
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