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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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最初に良い動作を覚えよう

最初に悪い動作をカラダに覚えこませてしまうと、良い動作に修正するのがととも大変になります。
最初は慣れない動作に「まず腕はこういう風に動かして、同時に脚をこう動かして・・・」というように頭で考えながらカラダを動かしていきますが、動作に慣れてくると無意識に動けるようになります。無意識の動作というのはカラダがその動作をすでに覚えこんでいる状態です。この動作がスポーツの理想の動きであれば良いのですが、違った場合はカラダが覚えた情報を削除してまたインプットしなおさなければなりません。
ゴルフを始めて上手くなりたいと毎日素振りをおこないますが、そのとき悪い動作を何度も何度も繰り返しているとしたら・・・。悪い動作がカラダに染み付いてしまいます。

一度覚えると動作を趨勢するのは大変です。最初が肝心です。良い動作をカラダに覚えこませましょう。

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by tadasuseitaijp | 2006-04-11 09:00 | スポーツ上達の秘訣
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