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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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リラックス

何のスポーツでもそうですが、リラックスすることはとても大切です。
それは、精神面のリラックス、それと肉体的なリラックス両方です。

精神面が緊張していれば自分の持っている競技力を出すことはできません。
オリンピックなどでプ国民からのメダルの期待などのレッシャーに押しつぶされ期待された成績を残せないのは、この精神面のリラックスと関係があります。

また肉体的なリラックスができていないと、動きに硬さがでます。野球でバットを振るときにバットを放り投げる練習をしますが、それはこの肉体のリラックス、無駄な力を抜くということを意識した練習です。

精神面、肉体面共に余計な力が抜けてリラックスできたときが最もパフォーマンスが出せるときです。

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by tadasuseitaijp | 2006-09-25 11:03 | スポーツ上達の秘訣
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