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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ウォーキング教室

11/19(日)のウォーキング教室では2時間かけてこんなことをみっちりやります。

*姿勢良く立つ。
歩くことの基本はしっかり立てること。

*自分のカラダを知る。(ウォーミングアップ)
自分の体力はどの程度なのか?柔軟性はどの程度なのか?ウォーキング前の自分のカラダを確認します。

*カリキュラム1の下半身ウォーキングレッスン骨盤を使って歩くをおこないます。
(カリキュラム2上半身と下半身を連動させようはカリキュラム1の受講を終了したのちに受講いただくことができます。)

*ウォーキング
レッスンの復習と運動効果を出すため全員で歩きます。

*自分のカラダを知る(クーリングダウン)
ウォーキング後のカラダの変化を感じていただきます。

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by tadasuseitaijp | 2006-11-03 14:42 | ウォーキング
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