ブログトップ

動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

ウォーキング教室カリキュラム

「ただすウォーキング教室」では”効く”をテーマにカリキュラムを作成しています。
カリキュラムは全部で4種類、

1.基礎ウォーク 下半身編 骨盤で歩こう!
*良い姿勢、立ち方、股関節・骨盤を使っての歩き方をマスターしましょう。

2.基礎ウォーク 上半身編 下半身と上半身を連動させよう!
*体幹の動き、鎖骨・肩甲骨を使った歩き方をマスターしましょう。

3.エクササイズウォーキング
*ウォーキングの中に、正しいウォーキングをマスターするためのドリルを交えることでエクササイズの要素を盛り込みます。体力向上、ダイエット効果向上をめざします。
カリキュラム1,2を終了した方が対象となります。

4.省エネウォーキング 疲れない歩き方
*健康のため、ダイエットのためのウォーキングではなく、マラソンをより早く完走する。とか、ゴルフで楽にラウンドを回る。サッカーやバスケなどの良く走るスポーツへの応用などのように、より実践的な疲れない歩き方をマスターしましょう。
カリキュラム1,2を終了した方が対象となります。


今回おこなうのは1の基礎ウォーク 下半身編 骨盤で歩こうです。
11/19(日) AM10:00~PM12:00
富士吉田市鐘山体育館でおこないます。
参加費:4000円
申し込みはメールでお願いします。 tadasuseitaijp@yahoo.co.jp(迷惑メールが多いのでyahooメールを使用しています)


人気ブログランキング参加中
今日の日記を読んでよかった!と思う方クリックお願いします。


ブログを読んで「実際にただす整体院の整体を受けてみたい!」と思った方はこちらのページをご確認の上、ご予約ください→ただす整体院HP
[PR]
by tadasuseitaijp | 2006-11-04 11:13 | ウォーキング
<< ウォーキング教室の考え方 ウォーキング教室 >>