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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

パフォーマンスアップには

パフォーマンスをアップするのはとても大変です。
ウエイトトレーニングやスピードトレーニング、筋持久力を付けたり全身持久力をつけたり・・・ どの能力を向上させるにもそうとうな努力が必要になります。

これらのトレーニングをしなくても、確実にパフォーマンスアップするには疲労を抜くことが近道です。スポーツを真剣にうまくなりたいと思っている人ほど練習熱心です、そのため慢性的に疲れていることが多いようです。

疲れているとバテやすく、筋力も落ちます。柔軟性も落ちます。
パフォーマンスをアップさせたいのなら練習と休養のバランスを見直して見ましょう。
by tadasuseitaijp | 2007-07-31 15:00 | スポーツ上達の秘訣
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