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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ウォーキングは全身運動

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ウォーキングというと下半身の運動というように思われがちですが、実はウォーキングは全身運動です。正しい歩き方をすれば、全身の8割の筋肉を使うと言われます。

人は立っているだけでも、姿勢を維持しなければらならず筋力を使っています。人の筋肉をすべて剥ぎ取ると骨だけになります。そうすると重力に引っ張られて立っていることができなくなります。ちょうどマリオネットを床に置いたようになってしまいます。
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by tadasuseitaijp | 2008-05-19 09:33 | ウォーキング
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