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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ウォーキングは全身運動2

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ウォーキングは脚の筋肉ばかりではなく、8割の筋肉を使う全身運動です。

上半身は皆さん知っているとおり、腕を振って歩きます。振らずに歩くことも可能ですが、腕振りがあったほうが、断然楽に歩くことができます。それは、腕を振った反動を利用して下半身が動いてくれるからです。

腕振りの力が、お腹や背中など胴体を伝わって下半身に伝達されるのです。力を伝達するためには、腹筋や背筋などの筋肉が使われることになります。
by tadasuseitaijp | 2008-05-22 14:31 | ウォーキング
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