ブログトップ

動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

ウォーキングは全身運動2

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ウォーキングは脚の筋肉ばかりではなく、8割の筋肉を使う全身運動です。

上半身は皆さん知っているとおり、腕を振って歩きます。振らずに歩くことも可能ですが、腕振りがあったほうが、断然楽に歩くことができます。それは、腕を振った反動を利用して下半身が動いてくれるからです。

腕振りの力が、お腹や背中など胴体を伝わって下半身に伝達されるのです。力を伝達するためには、腹筋や背筋などの筋肉が使われることになります。
[PR]
by tadasuseitaijp | 2008-05-22 14:31 | ウォーキング
<< 片足立ちの重要性 ウォーキングは全身運動 >>