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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ウォーキングの効果1

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ウォーキングの効果についてお話しします。
ウォーキングにはさまざまな効果があります。多分皆さんが創造もしていないような、効果も出てくると思います。

ウォーキングの効果として真っ先に思うのが、心肺機能の向上でしょうか。
心肺機能が向上するというのは、心臓と肺の機能がアップするということです。

心臓の機能というと、血液を全身にめぐらせるためのポンプ運動をすることにあります。そして肺はというと空気から酸素を取り入れ血液に溶かし込み、血液に溶け込んでいる二酸化炭素を排出することです。

ウォーキングを続けると、新鮮な酸素が体中に送られるようになります。
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by tadasuseitaijp | 2008-05-31 10:06 | ウォーキング
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