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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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脂肪を燃やす

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ウォーキングは心肺機能を高めるので、酸素を取り入れ全身に供給するのに最適な運動であり、長時間続けることができる有酸素運動です。

いきなりですが、物が燃えるには酸素が必要ですね。これは体脂肪にもいうことができます。ダイエットのための運動は、有酸素運動が最適だといわれます。それは有酸素運動が、字のとおり酸素が有る運動だからです。

つまり、有酸素運動は体内に酸素をたくさん取り込むことで、脂肪を燃やしエネルギーにする運動のことです。脂肪が酸素によって燃えるので体脂肪がおちるということです。
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by tadasuseitaijp | 2008-06-06 10:53 | ウォーキング
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