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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ダイエットウォーキング教室終了

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
ダイエットに効くウォーキング教室の全8回のカリキュラムが終了しました。参加されたご夫婦はいづれも体重の減少があったそうです。2ヶ月間で奥さんが2キロ、ご主人が2.5キロです。

有酸素運動であるウォーキングに筋トレを組み合わせたこのプログラムは、基礎代謝を上げることができるので、リバウンドはほとんど無いでしょう。

ダイエットウォーキング教室の効果
① 全身の8割の筋肉を使う正しいウォーキングでキレイに歩けるようになる。
② 姿勢がよくなり、見た目が変わる
③ 肩こり、腰痛が楽になる
④ 基礎代謝がアップするリバウンド無しのダイエット
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by tadasuseitaijp | 2008-07-03 14:34 | ウォーキング
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