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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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ノルディックウォーキング

ウォーキングは体調を整えるという意味でとても効果が高いと感じています。ちょとくらいの肩こりや腰痛くらいだったら、歩いてからストレッチすればほとんど気にならなくなります。実際僕はそうやって自分の体調を管理しています。が・・・

ストックを使って歩くノルディックウォーキングを体験してみると、普通のウォーキング以上に身体を整える効果を実感しています。特に肩甲骨の動きがとてもよくなるので肩こり解消にもってこいです。

今朝も仕事前に30分ほど歩いてきました。
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by tadasuseitaijp | 2009-05-19 10:54 | ウォーキング
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