動ける身体をつくる 整体師の健康日記
2010-05-19T12:08:09+09:00
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元アスリート、元スポーツコーチ、現整体師の健康日記
Excite Blog
ブログ移動のお知らせ
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2010-05-19T12:08:11+09:00
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日々のこと
うっしーのブログ
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時間が無い・・・
http://tadasuseit.exblog.jp/11097745/
2010-05-12T10:43:00+09:00
2010-05-12T11:19:46+09:00
2010-05-12T10:43:19+09:00
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ダイエット
今朝の体脂肪率:24%
昨日は運動はゼロ、食事もガマンはしないで腹八分目、間食はガマンしました。(笑)
意識しておこなったのはストレッチだけ。
でも今朝の体重は80キロを切っていました。
多少の体重の変化には一喜一憂しないようにしようと思ってはいるのですが、久しぶりの70キロ台はうれしですね。
今朝は河口湖の湖畔をノルディックウォーキングで25分間歩きました。
本当はもっと長い時間歩けばいいのは判っているのですが、他のことをやりたくて歩く時間を削りました。
元々僕は、やりたいなっとか、こうしたいなーというような気持ちはあっても行動できないタイプの人間です。
行動することの大切さも知っているのにナゼか動けない。動かない。そんな自分を何とかしたいと思っていました。
そんなときにタイムリーに整体の師匠からメールをいただきました。
「引力経営」7つのステップ セミナー参加のお誘いです。
師匠のセミナーに参加してハズレたことは一度もない。
よし参加しよう!!
で、待ちに待った9日(日)
参加者は20人ほど、4時間のセミナーはとっても深い内容でした。ぜひマスターしたいです。
・・・不思議です。昨日の晩からやりたいことが湧いてきて、今日になるのが待ちどうしい気持ちになっています。頭ではわかっているのに行動できない僕が、動きたいという気持ちになっているのです。
多分、セミナーの中であった「やりたいことを見つける」というテーマの中での師匠の言葉で、「そんなんでいいんだ!」と目の前の霧が晴れたことが原因だと思います。
大辞典を作ろう!!(セミナーに参加した人は、この意味と僕の覚悟わかりますよね)
人は強い目標があれば、自然と行動するようになる。時間が大切。そんなことを実感したセミナーでした。
鉄は熱いうちに打て セミナー後2日目に出てきたこのやる気、時間の不足で消えてしまわないうちに一気に動こう!
引力経営セミナーお勧めします。
引力経営 7つの構築セミナーHP
参加者の感想
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ダイエットの理由
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2010-05-11T16:38:51+09:00
2010-05-11T16:38:49+09:00
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ダイエット
体脂肪率:23%
今朝は雨、雨の日はなぜか良く眠れます。
いつもよりも1時間近く寝坊してしまいました。
ダイエットを開始しようと思ったきっかけについてお話しようと思います。
整体という仕事をしている上で掲げたテーマに「”健康って楽しい”を広めたい」ということがあります。
人それぞれ健康に対しての押さえどころや、定義ってあると思うんです。でも、健康であれば好きなこともガマンすることなくできるし、明日の心配もしなくていいし、わくわく楽しいはずです。
僕にとっての健康は、第一に動けること。マラソンに出場できたりプールで長ーく、ゆったり泳げたり。それに、気持ちも動きたくてうずうずしてしまう。アクティブな毎日を過ごせることです。もちろんそんな体や心であれば、明日の疲れなんて気にもしないで楽しめるのだと思います。
そんな体を目指すには・・・
考えた結果がダイエット。
四月に仲間3人で出た10キロマラソンでは、散々な結果だったことも理由の一つになっています。
実は他にもダイエットを決意した理由があるのですが、それは次回以降でご紹介します。
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ダイエット開始
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2010-05-10T12:11:21+09:00
2010-05-10T12:11:20+09:00
2010-05-10T12:11:20+09:00
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ダイエット
今朝の体脂肪:見忘れてしました。
今日から本格的にダイエットの開始です。
6日の午前中にビーナスライフでのウォーキング教室で仕事した以外は、5月1日から9日まで8日間連続で、仕事を休みました。
家庭菜園を始めてみようと庭を耕したり、動物園に行ったり、フリーマーケットで買い物、河口湖の湖畔でお弁当を食べたり、長野県の諏訪大社の御柱祭りに行ったり・・・今年のゴールデンウォークは例年以上に思いっきり楽しみました。
このうち5日間はウォーキングをしました。それも早起きをして。
休みだとなぜか早く目が覚めるんですね。子供のようです(笑)
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ダイエット宣言
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2010-04-27T09:56:04+09:00
2010-04-27T09:56:00+09:00
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未分類
昨日の朝が82.5キロから75キロまで落とそうと思っています。
期間は7月末までの約3ヶ月
3ヶ月で7.5キロは厳しいと思います。
しかし、こんなことができないで自分の夢を実現していくことはできない。
そんな思いでいます。
実は昨年もこの時期にダイエットをしました。
3ヶ月で9キロ落としました。
そのときは内臓の疲れを取ることを中心におこなったら、
苦労もなく体重が減りました。
今回のダイエットプランとしては、こんなことをしようとおもっています。
①ダイエット宣言をする
②家族も一緒にダイエットする
③間食をしない
④食事の量を減らす
⑤良く噛む
⑥ストレッチ
⑥ノルディックウォーキング
⑦早寝早起き]]>
Q-STスポーツクラブオープン
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2009-10-28T10:47:38+09:00
2009-10-28T10:47:33+09:00
2009-10-28T10:47:33+09:00
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日々のこと
正式なオープンは11月ということで、プレオープン期間でしたが、ヨガを1時間みっちり体験してきました。
場所は以前100円ショップがあった6階。
南には全面ガラス張りの大きな窓があり、ランニングマシーンではまるで富士山に向かって走っているようです。この開放感はたまりません。
フィットネスフロアーは、2面が全面鏡張り、残りの1面は大きな窓で富士吉田が見渡せます。
牛田も来週からは、毎週火曜日の11:10~12:10にウォーキング教室を担当します。こんなすてきなロケーションでウォーキングを指導できることをとてもうれしく感じています。
「近年、富士五湖地域にはスポーツジムが増えています。その中でお客様に指示されるには、産別化が必要」マネージャーの天野さんの言葉です。そのため、他のスポーツジムではおこなわないメニュー、サービスをおこなっていくそうです。
その一環として体の知識を増やしてもらうという意味で、牛田も11月25日午後2時より「肩こり改善講座」を開催させていただきます。参加不は525円だそうですが、先着15名に限っては無料だそうです。
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健康法の視点を変えてみる。
http://tadasuseit.exblog.jp/10234391/
2009-09-17T15:21:32+09:00
2009-09-17T15:21:31+09:00
2009-09-17T15:21:31+09:00
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健康情報
ここ数年健康ブームで、ちまたには健康グッズや健康雑誌、テレビでも健康に関する情報があふれていますね。でも、そのほとんどが健康になる方法や不快な症状を改善して体調が良くなることを追い求める方法を提供しています。
僕も基本的には不快症状を無くす方法を日々追求していますが、その逆で、不快になる方法ということを考えることもあります。これは以外に効果があります。
「こうやったら治った」「こうすれば痛みが出ない」などではなく、自分の場合は「こうすれば悪くなる」「こうなるとスポーツでのパフォーマンスが落ちる」など、その方法が判っていれば、自分がわざわざその道を通る必要が無くなりまし、事前に対処しておくことができるようになります。
たとえば「お酒を飲んだ次の日はどうにも体がダルくなる」のならお酒を控えたりするようになりますし、「パソコンを集中して使うと肩こりがひどくなる」のなら途中で休憩を入れたりするという対処ができるようになります。
こうすれば改善するという方法を実施する一方で、こうすると悪くなるを避けるようにすると体調って変わっていきます。]]>
河口湖レガッタ2009
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2009-09-05T13:55:41+09:00
2009-09-05T13:55:36+09:00
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ボート
場所は河口湖の漕艇場
僕は裏方として、今日は審判艇の運転手、明日は救助艇の運転です。
河口湖は昼近くなると風が吹き、白波も出るコンディションになることが多く、そのためレースは午前中で終了です。その分、レース開始が早い。朝七時です。そうすると、裏方の集合時間も自然と早くなります。朝5時45分です。
早く終われば、午後から乗艇できる。午後から仕事もできる。遠方からの出場でも昼飯を食べる頃には帰れる。観光もできる。
早く始まるレースは三文の徳です。(笑)]]>
パソコンを使う人のための肩こり改善講座
http://tadasuseit.exblog.jp/10140143/
2009-08-24T15:05:34+09:00
2009-08-24T15:05:33+09:00
2009-08-24T15:05:33+09:00
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日々のこと
ただす整体院にくる患者さんの中にも、パソコンを使うことで肩こりになると訴える人が多いことを僕自身も感じています。
今回の講座では、
パソコンを使うとなぜ肩が凝るのか?
わたしの肩こりのレベルはどれくらい?
イスに座ったままできる肩こり解消法
などについて1時間半でお話しようと思っています。
「パソコンを使う人の肩こり改善講座」
日時:2009年9月11日 19:30~21:00
場所:パソコン教室わかるとできる 富士吉田校費用:1,000円(ペットボトル飲料付き)
予約問い合わせ:23-1086 パソコン教室わかるとできる 富士吉田校
申し込み先着順となります。
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ボート競技、インカレ
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2009-08-22T14:18:00+09:00
2009-08-22T14:21:00+09:00
2009-08-22T14:18:28+09:00
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ボート
1日目の20日は予選で、僕がトレーナーをしている日大は危なげなく準決勝に進み、昨日は敗復日なのでレースはなし、今日も順当に勝ち進んでいるようです。
詳しくはこちら、日本ボート協会 全日本大学選手権大会情報
20日はインカレ決勝前で最後のコンディショニングをおこなってきました。
各クルーのレース終了後に、体調が思わしくない選手を整体しました。
どの選手もこの大会を目標に1年間トレーニングを積んできました。
そのため、だれもが最高の体調でレースに臨みたい。そんな思いからが、いつも以上に整体を受けたいというの希望者が多く、通常は1人60分の時間を設けているのですが、今回は40分に短縮し、できるだけ多くの選手の体調を整えられるように努力しました。
日大ボート部OBとして、トレーナーとして今年は全種目優勝の完全勝利してもらいたいと願います。
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筋肉痛
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2009-07-18T09:27:52+09:00
2009-07-18T09:27:48+09:00
2009-07-18T09:27:48+09:00
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日々のこと
昨日で筋肉痛が完治しました。
というのも、13日に僕が主催しているウォーキング教室に参加されているKさんプロデュースの「大人の遠足 そうだ!山に行こう」に参加し、尻、ふくらはぎを中心に久しぶりに筋肉痛になっていました。
鳴沢村(一本木)→五湖台→三湖台→紅葉台→竜宮洞穴と4時間半ほど約10kmのトレッキングでした。
森の中のアップダウン、心地良い疲労感でした。
秋には第2回の大人の遠足を企画したいものです。]]>
インカレまで・・・
http://tadasuseit.exblog.jp/9966089/
2009-07-10T09:58:42+09:00
2009-07-10T09:58:42+09:00
2009-07-10T09:58:42+09:00
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ボート
昨日は埼玉県戸田市の日大ボート部合宿所で、選手たちのコンディショニングをおこなってきました。
僕の住んでいる富士五湖地方と比べると戸田は暑い!!
昨日は気温はそうでもなかったんですが、湿度が高い。そこに住んでいる選手たちは普通なのかもしれないのですが、普段から避暑地に住んでいるものとしては、異常に蒸し暑く感じました。まるで銭湯の脱衣場のようです。
インカレまではあと1ヶ月半ほどとなりました。大学でボートをやめてしまう4年生の選手は、インカレ、そのあとの全日本選手権でボート競技と離れてしまうことになります。
とにかく悔いの無い戦いができるように頑張ってほしいと思います。
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PC教室わかるとできる
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2009-07-06T12:12:35+09:00
2009-07-06T12:12:36+09:00
2009-07-06T12:12:36+09:00
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日々のこと
ただす整体院のホームページを前面リニューアルしようと思っています。
今あるものはホームページビルダーを使って企画から製作まですべて僕1人でおこなっています。
しかし、HPビルダーのどこでも配置モードというもので作っているため、何かと不都合が出ています。
そのためドリームウィーバーというHP作成ソフトに切り替えることを、機会に行動しようと思っていました。しかし、どうにも作業が進まない。
そこで富士吉田市にあるパソコン教室わかるとできるに相談しました。
すると、そこではドリームウィーバーの講習はおこなっていないが、ドリームウィーバーを使いこなすためにも、また将来的にもHTMLの基礎を学んだほうが良いということをアドバイスいただきました。
1回目は無料で講習を体験できるので、講習の雰囲気を感じたり、講師との相性を確認したりすることができるのでお勧めです。
僕も仕事の空き時間を利用して学びたいと思っています。
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ヒップアップ
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2009-07-04T11:51:22+09:00
2009-07-04T11:51:19+09:00
2009-07-04T11:51:19+09:00
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整体
天気のせいだったり、何かと忙しかったりで最近はノルディックウォーキングをあまりできていません。歩けても週に2日くらいでしょうか。
それでも体重は少しずつ減っています。今朝が81.6キロでしたから最大時よりも8.4キロの減です。
仕事用のチノパンもブカブカになってきました。ベルトで締めてもちょっと、という感じになってきたので、以前のものを引っ張り出しして履いてみたのですが、どうもあまり似合わない・・・。
鏡で後姿を観察してみると、お尻と太ももの境目が無くなって、ヒップアップの反対ヒップダウンしています。
こういうお尻ってジーンズとかが似合わないんですよね。
じつはこのヒップダウン、整体で改善することが期待できます。
僕は自分で自分に整体をおこなうことはできないので、ストレッチでヒップアップしようと思っています。
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アンチドーピング講習会
http://tadasuseit.exblog.jp/9879828/
2009-06-19T12:14:22+09:00
2009-06-19T12:14:16+09:00
2009-06-19T12:14:16+09:00
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日々のこと
国体参加者、スポーツ愛好家を対象にアンチドーピング講習会が開催されるそうです。
主催は山梨県体育協会、場所は甲府の小瀬スポーツ公園 武道館 第一会議室
開催は2回あり、1回は6月27日 14:00~16:00 もう1回は7月23日 19:00~21:00だそうです。
費用は無料です。
市販のカゼ薬を飲んだだけでもドーピング検査にひっかかってしまいます。このことは実際にその場になったときに、「知らなかった」では済まされません
。スポーツに関わっている人などは、一度受講されることをお勧めします。ちなみに僕も昨年受講しています。
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