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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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火事場の馬鹿力

人が発揮できる力は、同じ人間でも時間や心理状況によって異なります。
火事場の馬鹿力はその良い例です。
思わぬ火事に気持ちが高揚し、普通では持ち上げられないようなものを一人で持ち出した。というようなものです。
人間には、「心理的限界」と「生理的限界」というものがあり、通常は体が壊れることが無いように心理的限界が働き100%の力は出さないように制御されているのですが、火事によってその制御が解かれ、本当の体の機能の限界である生理的限界まで力が発揮されたものです。

体重 84.0キロ
体脂肪率 27%
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by tadasuseitaijp | 2005-11-30 09:56 | 健康情報

筋肉について

筋力は、筋肉の太さと関係しています。運動などによって鍛えられた筋肉は太くなり筋力は強くなります。しかし運動不足などで筋肉を使わなくなると細くなり筋力も低下します。
骨折などをしギブスをかけた後に脚が細くなるのは筋肉を使わないことによるものです。
ということは・・・ 肩や膝、腰などに痛みがあった場合「動かすと痛いから・・・」と言って動かないでいると筋力は落ちていってしまいます。まずは痛みを取り除き、筋力を落とさないようにしましょう。

体重 84.4キロ
体脂肪率 28%
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by tadasuseitaijp | 2005-11-29 09:16 | 健康情報

日差し

パソコンの画面が最近になって午前中は日差しがモニターにあたって見づらいです。夏の間は太陽が高い位置にあったから、日差しも部屋の置くまでは入ってこなかったのが、この時期になってくると、夏のような強い日差しではありませんが、部屋の奥まで差し込んできます。
こんなことでも、季節の変化を感じています。

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by tadasuseitaijp | 2005-11-28 10:18 | 日々のこと

生理痛が無くなった

ゲルマニウム温浴を5回受けたかたからこんなことを言われました。
「思い返してみると生理痛があるときは、体が冷えていた・・・」とおっしゃる方「生理痛が無かった」内臓が冷えていることで生理痛がでていたのでしょう。

ゲルマニウム温浴を週1回づつ受けることで血液循環がよくなり、冷えの辛さが和らいできたそうです。

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by tadasuseitaijp | 2005-11-27 12:30 | ゲルマニウム温浴

花粉症対策は今から

3ヶ月前の行動が体調にでるそうです。
体に酸素を運搬する赤血球を例にすると・・・
赤血球の寿命は120日です。そのため半分入れ替わるのに60日かかります。しかし半分入れ替わっただけだと、酸素運搬能力は不十分です。理論上ですが約90日、つまり約3ヶ月で3/4が入れ替わることで酸素も体に行き渡りやすくなります。このように体の細胞が入れ替わることで体調が変化する目安が3ヶ月だそうです。
そのため、今は夏の不摂生が体調に現れています。年末年始の不摂生は春に出ます。つまり花粉症の時期です。気をつけましょう。

体重 83.4キロ
体脂肪率 30%
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by tadasuseitaijp | 2005-11-26 08:56 | 健康情報

うまいせんべい

亀田製菓の「将角」というせんべいのサラダ味(塩味)ががおいしいです。
塩味が絶妙で3~4枚は一気に食べてしまいます。 しょうゆ味もあると今回初めてしったので、チャレンジしてみます。

せんべいに「サラダ味」ってあるけどこれって具体的に何の味だろう?と思い調べてみたら「サラダ油味」のことのようです。せんべいにサラダ油を塗ることで油のコクや旨みがでるのだそうです。

体重 84.0キロ
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by tadasuseitaijp | 2005-11-25 15:36 | グルメ

インフルエンザ予防接種

インフルエンザ予防接種を受けてきました。
整体という仕事をしていると色々な方と接します。その方々は皆さん体調の改善や維持を目的としていらっしゃいます。
僕がインフルエンザにかかったら、そんな思いで来院される方々にインフルエンザをうつしてしまうことになりまし、僕が体調を崩すことでご迷惑をかけることになってしまいます。そして何より辛い思いをするのは自分自身です。
予防接種の効果が出るのには2週間ほどかかるそうです。又その効果は5ヶ月ほど続くそうです。健康が一番です。

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by tadasuseitaijp | 2005-11-24 12:10 | 健康情報

かかとがガサガサな人

寒くなってきてかかとがガサガサになってきている人いますか?
「クリームを塗ったり、軽石でこすったり・・・etc手入れはきちんとしているのに、どうしてもきれいにならない」っていう人もいると思います。そんなあなたは冷え性ではないですか?お風呂に入って温まっても、フローリングの床を裸足で歩くなんてしたら、もうすぐに冷たくてしょうがない。こんな人は冷え性を改善すると足のガサガサも良くなりますよ。
この時期ストッキングがかかとに引っかかるというあなたはゲルマニウム温浴体験してみてください。オススメです。

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by tadasuseitaijp | 2005-11-23 16:08 | 健康情報

膝のお皿

膝の皿を動かせますか?
膝に痛みのある方はもちろんですが、無い方も試してみてください。
足を投げ出して床に座り、太ももに力を入れて膝のお皿をキュッキュッっと太もも側に動かしてみてください。動かすことができないあなたは、膝の軟骨がすり減っているかもしれません

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by tadasuseitaijp | 2005-11-22 08:47 | 健康情報

物の持ち上げ方

持ち上げるものは体の正面に位置するようにし、膝を曲げて腰を落とし背中は丸めないように腰を入れ、足で持ち上げるという意識をしましょう。
「そんなこといつも注意しているよ!」という方も、以外と注意を払っていないのが、ものを下ろすとき、ものを持ち上げるときは、膝を曲げて腰を下ろし・・・・など注意するのですが、膝を伸ばしたまま腰を曲げることで下ろしていませんか?ものを下ろすときは、持ち上げるときと逆の順番で体を使うようにしましょう。

体重 84.0キロ
体脂肪率 28%
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by tadasuseitaijp | 2005-11-21 08:30 | 健康情報