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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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あなたの手は温かい?

冷え性の人は夏でも手足が冷たくて辛いですよね。
特にクーラーの効いた事務所で、一日中座っていなければならない人には、これからの季節は特に辛くなります。

自分の手は冷えているのか?それとも温かいのか?
自分の感覚では、冷えていないと思っていても他の人と比べると実は冷たかった。なんてこともあります。

そんなときに自分の手の温度を客観的に確認するには、自分の耳たぶを触ってみましょう。
耳たぶはカラダの中では体温の最も低い部分です。熱いものに触れたときに耳たぶを触りますよね。だから、そんな耳たぶに触って冷たいと感じたら、あなたの手は温まっていますし、逆に耳たぶが温かいと感じれば、あなたの手は冷えてしまっています。

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by tadasuseitaijp | 2006-06-30 09:35 | 健康情報

冷え性改善は夏の過ごし方しだい

ここ数日間、とても熱いですね。
冷たい食べ物がとてもおいしいです。

しかし・・・

あなたが冷え性なら、この夏の過ごし方で次の冬の寒さが変わります。
いま裸足でいるのなら、足に触れてみましょう。

どうですか?

冷たくなっていたならば靴下を履きましょう。長ズボンを履きましょう。
冷たい食べ物はほどほどにしましょう。

あなたが冷え性なら、この夏の過ごし方で次の冬の寒さが変わります。


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by tadasuseitaijp | 2006-06-29 11:02 | 健康情報

整体はいい仕事だなー

整体という仕事は、日々喜びを感じられる職業です。
辛そうに来院した患者さんが笑顔で帰っていく。
前回はできなかった動作が今回はできるようになった。

僕の整体は道具は使わない、全て手作業です。痛いところばかりじゃなく体全体を整えていきます。カラダに変化を起こしたのは僕の2本の手だけです。あらためてそう考えると一層充実感があります。

今朝の患者さんは、左足のシビレで来院いただいたのですが膝も悪く、病院では人工関節にするよう言われたそうですが、今日4回目の施術で正座ができるようになり、「一回一回でカラダが良くなっていくのが目に見えて、ここに来るのが楽しみ」と言っていただました。

うれしい一日の始まりでした。


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by tadasuseitaijp | 2006-06-28 11:04 | 整体

少ないなぁー キレイに歩いている人

僕の住んでいる富士吉田市周辺では歩くということがとても少ないです。
東京などでは、電車での移動、バスでの移動などが多いので自然と歩くことが多くなります。しかし、富士吉田周辺では自動車での移動がほとんどのため、歩くことが本当に少なくなっています。

先日、人間ウォッチングをしました。
まず東京に行ったとき、「おっ!かっこいい」と思う人は、体型や年齢にかかわらず、みんな姿勢が良く、キレイに歩いています。2~30人に一人くらいはかっこよく歩いている人が居たでしょうか?ただ、どちらかというと20代の若者のほうがダラダラ歩きをしている人が多いように感じました。

富士吉田でも観察しましたが・・・ 居ません。そのときは居なかったのかもしれませんが、キレイに歩いている人は一人も居ませんでした。

キレイに歩くこと心がけます。

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by tadasuseitaijp | 2006-06-27 10:16 | 日々のこと

ゆっくりウォーキング

富士河口湖町の芝生の公園でかみさんとウォーキングしました。
ここ数日はちょっと頑張りすぎていたので、公園の外周をゆったりと、だけどしっかりと歩きました。

曇っていても、今の時期は緑がきれいで、「こんなところでウォーキングできるなんて都会の人は、うらやましがるよ」なんて話をしながらウォーキング開始。

まずは骨盤を立てた正しい立ち方を確認、そして「丸める、反らす、丸める、反らす・・・」体幹を使って歩きます。腕も肩甲骨からしっかり振ります。身体の軸がぶれないように意識して「丸める、反らす、丸める、反らす・・・」

ベルトのバックルあたりを、ロープで引っ張ってもらっている感じで、脚が自然に前に出て行きます。
かみさんが言いました。「これだとすごい楽に歩ける。早足で歩かなくても、自然に早足になっちゃう」そう、しっかり歩けると本当にキモチが良いんですよね。

やっぱりウォーキングは夜より昼間のほうが、より楽しいですね。
雨と雨の間の短い時間でしたが、とても楽しく歩けました。


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今日は29位でした。
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by tadasuseitaijp | 2006-06-26 10:37 | 日々のこと

おしゃべりは呼吸法

最近、呼吸法について、注目が集まっています。
ヨガがブームになっていることもあるのでしょうか?
腹式呼吸がカラダにいい。とか、リラックスするのには深呼吸がいい。とか・・・

呼吸って普段意識することなく行われていますよね。
そんな意識していない呼吸の一つが、おしゃべりです。
言われてみると「あー」って思いますが、話すということは、息を吐きながら言葉を出しているんですよね。
おしゃべりな人って、何か健康的なイメージがありますよね。話すことで呼吸をしっかりしているからなのでしょうか。

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32位に落ちてしまいました・・・。
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by tadasuseitaijp | 2006-06-25 09:50 | 健康情報

二人でウォーキング

最近、かみさんと一緒にウォーキングをしています。
夜仕事が終わってからだったりするので、時間は遅いのですが30分くらいは歩いています。

できるだけ車のとおりが少ない道を選んで、二人並んで歩きます。
色々話しをします。
今日あった出来事。
明日のこと。
通り沿いにある景色。

先日は、人助けもしました。
庭先に停めてあった軽トラのルームランプが付きっぱなしになっていたので、教えてあげました。

梅雨で歩ける日も少ないかもしれませんが、二人でウォーキング続けていきたいと思います。

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by tadasuseitaijp | 2006-06-24 11:59 | 日々のこと

腕を確認しに行ってきます。

今日は、僕が整体を勉強したスクールに久しぶりに行ってきます。
目的は、整体技術やテクニックのチェックです。
場所は東京の青山。片道2時間半の距離です。我ながら往復5時間の距離を良く通いきったと思います。

卒業したときの技術が、知らず知らずのうちに自己流になっていないかをチェックしに行くのです。自分では卒業したときよりも”腕”は上がっていると思っているのですが・・・ さてどうでしょう?
明日からは更にパワーアップした施術を受けていただけます。お楽しみにどうぞ・・・

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by tadasuseitaijp | 2006-06-23 07:56 | 整体

練習中は声を出せ

スポーツを上達したいなら、コーチに”教えたい”と思わせることです。
一生懸命に練習に取り組んでいるだけでは、コーチはあなたが頑張っていることに気が付いてくれないかもしれません。そのためには積極的にやる気のあるところをアピールしましょう。

やる気のあるところをアピールするには、声を出しましょう。そしてコーチのアドバイスに態度で答えましょう。
例えば・・・
呼びかけには返事をする。
頑張れと励まされたら返事をする。
プレイの最中にアドバイスもらったら返事をする。
苦しくなったら声を出す。
周りの仲間を励ます。「頑張れー」
場の空気を盛り上げる。

声を出すというのは、スポーツの中では当たり前のことかもしれません。実際一生懸命に練習に取り組むと自然と声も出てきます。
しかし自分をアピールするというためには、”自然に出てくる”ではなくて”意識して”声を出しましょう。

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by tadasuseitaijp | 2006-06-22 09:58 | スポーツ上達の秘訣

スポーツ上手は教わり上手3

スポーツを上達したいなら、コーチに”教えたい”と思わせることです。
コーチも人間です。真剣に取り組んでいる姿をみると、何とかしてあげたいと思うものです。

逆にさぼったり、力をセーブしていると教えてあげたいという気持ちが失せます。
そんなときには「10のうち8くらい教えてあげれば、まあいいだろう」と思います。
しかし選手が真剣であれば「10はもちろん12、13くらいは教えてあげたい」と思うようになります。

コーチは選手の態度や言動でも、その選手の真剣さを敏感に察知します。



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by tadasuseitaijp | 2006-06-21 11:28 | スポーツ上達の秘訣