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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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筋肉痛

こんにちは、ただす整体院 牛田です。

昨日で筋肉痛が完治しました。
というのも、13日に僕が主催しているウォーキング教室に参加されているKさんプロデュースの「大人の遠足 そうだ!山に行こう」に参加し、尻、ふくらはぎを中心に久しぶりに筋肉痛になっていました。

鳴沢村(一本木)→五湖台→三湖台→紅葉台→竜宮洞穴と4時間半ほど約10kmのトレッキングでした。
森の中のアップダウン、心地良い疲労感でした。

秋には第2回の大人の遠足を企画したいものです。
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by tadasuseitaijp | 2009-07-18 09:27 | 日々のこと

インカレまで・・・

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
昨日は埼玉県戸田市の日大ボート部合宿所で、選手たちのコンディショニングをおこなってきました。

僕の住んでいる富士五湖地方と比べると戸田は暑い!!
昨日は気温はそうでもなかったんですが、湿度が高い。そこに住んでいる選手たちは普通なのかもしれないのですが、普段から避暑地に住んでいるものとしては、異常に蒸し暑く感じました。まるで銭湯の脱衣場のようです。

インカレまではあと1ヶ月半ほどとなりました。大学でボートをやめてしまう4年生の選手は、インカレ、そのあとの全日本選手権でボート競技と離れてしまうことになります。

とにかく悔いの無い戦いができるように頑張ってほしいと思います。
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by tadasuseitaijp | 2009-07-10 09:58 | ボート

PC教室わかるとできる

こんにちは、ただす整体院 牛田です。

ただす整体院のホームページを前面リニューアルしようと思っています。
今あるものはホームページビルダーを使って企画から製作まですべて僕1人でおこなっています。
しかし、HPビルダーのどこでも配置モードというもので作っているため、何かと不都合が出ています。

そのためドリームウィーバーというHP作成ソフトに切り替えることを、機会に行動しようと思っていました。しかし、どうにも作業が進まない。

そこで富士吉田市にあるパソコン教室わかるとできるに相談しました。

すると、そこではドリームウィーバーの講習はおこなっていないが、ドリームウィーバーを使いこなすためにも、また将来的にもHTMLの基礎を学んだほうが良いということをアドバイスいただきました。

1回目は無料で講習を体験できるので、講習の雰囲気を感じたり、講師との相性を確認したりすることができるのでお勧めです。

僕も仕事の空き時間を利用して学びたいと思っています。
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by tadasuseitaijp | 2009-07-06 12:12 | 日々のこと

ヒップアップ

こんにちは、ただす整体院 牛田です。

天気のせいだったり、何かと忙しかったりで最近はノルディックウォーキングをあまりできていません。歩けても週に2日くらいでしょうか。

それでも体重は少しずつ減っています。今朝が81.6キロでしたから最大時よりも8.4キロの減です。
仕事用のチノパンもブカブカになってきました。ベルトで締めてもちょっと、という感じになってきたので、以前のものを引っ張り出しして履いてみたのですが、どうもあまり似合わない・・・。

鏡で後姿を観察してみると、お尻と太ももの境目が無くなって、ヒップアップの反対ヒップダウンしています。
こういうお尻ってジーンズとかが似合わないんですよね。

じつはこのヒップダウン、整体で改善することが期待できます。

僕は自分で自分に整体をおこなうことはできないので、ストレッチでヒップアップしようと思っています。
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by tadasuseitaijp | 2009-07-04 11:51 | 整体