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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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レースその後

昨晩になって身体のあちこちに筋肉痛が出てきた。
予想では、もう少し早い時間 夕方くらいに出てくると思ったが夜だった。

朝起きると筋肉痛は腰とふくらはぎの膝に近い部分だった。
膝は左膝は多少違和感がある程度、右足も起床したばかりは多少痛かったが、昨晩就寝前に僕の本業の指針整体を当てたからここまで回復したのだと思う。ただ自分だと当てづらいので効果は多少落ちているのではないかと思う。

今日もトレーニングは休みにして、膝のセルフケアをした。アイシング、ストレッチ、指針整体


西湖ロードレースを前日の受付からゴールするまでをまとめました。
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トレーニング 0分
体重 86.8キロ
体脂肪率 26%
by tadasuseitaijp | 2005-06-21 10:47 | トレーニング
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