読書

最近、スポーツ傷害に関する本を読んでいます。
その本によると、スポーツをすることの目的の一つに健康になるということがあります。
僕もその一人なのですが・・・

昔の人は畑を耕したり、工場のかまに火をつけたりして日常的に筋肉を働かせてきたので、意識して健康のためにスポーツをするということが少なかったそうです。又動くことでカロリーを消費するので良く食べたそうですし、加工食品も少なかった。
今は都会生活、食事内容の変化、車社会など生活が変わったことから生活習慣病が増え、「健康のために」スポーツをするという人が増えたようです。

実際、スポーツをすることで、より健康になり、疲れにくくなり、病気をしなくなります。

トレーニング時間　０分
体重　８５．６キロ
体脂肪率　26％

今日は7/1、富士山の山開きですが外は土砂降り、朝は山頂に笠雲があっただけだったのに今はまったく見えません。