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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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エルゴメーター

いつものように朝練にいってコーチングをしたあとに、ローイングエルゴメーターを漕いだ。
これは陸上でボートトレーニングを行えるマシーンでスポーツクラブなどで置いているところもあるかもしれない。
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10分間このマシーンを漕いだらとても疲れた。背中・太ももの前・お尻がパンパンになった。そのあとストレッチで張った筋肉をしっかり伸ばした。現役時代はローイングエルゴメターで良く練習した。またあのころの体力を取り戻したいものだ。絶対無理だ・・・。

トレーニング時間 15分
体重 85.4キロ
体脂肪率 26%
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by tadasuseitaijp | 2005-07-14 10:27 | ボート
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