人気ブログランキング | 話題のタグを見る
ブログトップ

動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

物の持ち上げ方

持ち上げるものは体の正面に位置するようにし、膝を曲げて腰を落とし背中は丸めないように腰を入れ、足で持ち上げるという意識をしましょう。
「そんなこといつも注意しているよ!」という方も、以外と注意を払っていないのが、ものを下ろすとき、ものを持ち上げるときは、膝を曲げて腰を下ろし・・・・など注意するのですが、膝を伸ばしたまま腰を曲げることで下ろしていませんか?ものを下ろすときは、持ち上げるときと逆の順番で体を使うようにしましょう。

体重 84.0キロ
体脂肪率 28%
by tadasuseitaijp | 2005-11-21 08:30 | 健康情報
<< 膝のお皿 床のものを持ち上げるとき >>