人気ブログランキング | 話題のタグを見る
ブログトップ

動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

栄養をとる

トレーニングだけすればスポーツは上達すると思っている人って多いです。しかし十分なトレーニングをするためにはエネルギーが必要です。お腹が減っていると力がでません。

力をつけるためには、筋肉が必要です。そのために筋トレをしている人も多いです。しかし筋肉を作るための材料が無いといくら筋肉に良い刺激をいれたとしても、絶対に筋肉は大きくなりません。

僕の経験からいうと、良く食べる選手は強くなる。これは絶対に当てはまります。減量が必要な競技であってもパフォーマンスを出すための筋力は絶対に必要です。減量も筋力が維持されていることが前提にありますし、疲労を回復するためにはやはり栄養が必要です。疲れているときユンケルなどの栄養ドリンクを飲みますよね。

良く食べる選手は強くなる。逆に言うと食べない(食べれない)選手は強くならない。ということです。

人気ブログランキング参加中
今日の日記を読んでよかった!と思う方クリックお願いします。

by tadasuseitaijp | 2006-05-09 10:06 | スポーツ上達の秘訣
<< 高校総体 肩こり腰痛の人は生活習慣を変え... >>