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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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正座

みなさんは、正座ってどの位の時間できますか?
5分でギブアップという人もいると思います。
そんな人は、正座するとやけに背が高くなりませんか?

正座は、下半身の柔軟性が低いと辛くなります。具体的には太ももの前の筋肉や足首です。

太ももの前が硬いと膝を深く折ることができなくなります。太ももの前が突っ張るので太ももの裏側とふくらはぎが密着せずに、隙間が空くような状態になります。
足首が硬くて、爪先立ちをするように足首を伸ばせない人は、足首がくの字に曲がったまま床に密着しません。

日常生活で正座をすることも少なくなっていますが、深く膝を曲げる動作も少なくなっています。たまには正座も良いのではないでしょうか?ただ無理はしないようにしましょう。

ちなみに僕は学生時代に3時間正座をしたことがあります。

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by tadasuseitaijp | 2006-05-24 13:38
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