先日トレッドミルでウォーキングしてきました。
トレッドミルっていうのは、いわゆるルームマシーンと呼ばれるモーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりするマシーンのことです。
きちんとしたフォームでのウォーキングを開始してから初めてのトレッドミルでしが、とってもよかったです。
いつものウォーキングでは、歩いているときのカラダのブレって気にしていなかったのですが、トレッドミルだと、ブレているときちんと歩けないんです。それに歩き方、蹴りだし方を色々変化させることで、自分の歩くスピードが変化することを実感できるんです。
以前教わった「かかとで押してから、つま先で蹴る」という動作をすると、カラダへの負荷は変わらないのにスピードがグーンと上がります。効率のよい歩き方なんですね。
フォームの改善のためのトレッドミルウォーキングは良いですよ。
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