人気ブログランキング | 話題のタグを見る
ブログトップ

動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

トレッドミルウォーキング

先日トレッドミルでウォーキングしてきました。

トレッドミルっていうのは、いわゆるルームマシーンと呼ばれるモーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりするマシーンのことです。

きちんとしたフォームでのウォーキングを開始してから初めてのトレッドミルでしが、とってもよかったです。

いつものウォーキングでは、歩いているときのカラダのブレって気にしていなかったのですが、トレッドミルだと、ブレているときちんと歩けないんです。それに歩き方、蹴りだし方を色々変化させることで、自分の歩くスピードが変化することを実感できるんです。

以前教わった「かかとで押してから、つま先で蹴る」という動作をすると、カラダへの負荷は変わらないのにスピードがグーンと上がります。効率のよい歩き方なんですね。

フォームの改善のためのトレッドミルウォーキングは良いですよ。

人気ブログランキング参加中
今日の日記を読んでよかった!と思う方クリックお願いします。


ブログを読んで「実際にただす整体院の整体を受けてみたい!」と思った方はこちらのページをご確認の上、ご予約ください→ただす整体院HP
by tadasuseitaijp | 2006-08-31 10:20 | トレーニング
<< 爪 秋です。 >>