先日から、ある野球をやっている方にモニターになっていただき、トレーニング指導を始めました。
通常の筋トレの仕方を指導するようなものではなく、効率的な身体の使い方はこういう風に身体を使う。とかこういう風に意識するということを指導しています。
そして、効率的に身体を使うためには、必要な筋力や柔軟性が必要になりまりす。そのために筋トレやストレッチをおこなっていきます。
こういう風なトレーニング指導はスポーツジムでは受けられないものです。
身体を効率的に使うことで、運動パフォーマンスが一機にアップします。
今まで3回の指導をおこないましたが、その主な内容です。
1-体幹の筋肉を使うことでのパフォーマンスアップ
体幹の使い方、トレーニングの仕方
2-丹田に重心を置く方法とその効果
3-多関節を使うことの重要性
背骨の具体的な意識の仕方とトレーニング方法
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