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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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トレーニング指導始めました。

先日から、ある野球をやっている方にモニターになっていただき、トレーニング指導を始めました。
通常の筋トレの仕方を指導するようなものではなく、効率的な身体の使い方はこういう風に身体を使う。とかこういう風に意識するということを指導しています。

そして、効率的に身体を使うためには、必要な筋力や柔軟性が必要になりまりす。そのために筋トレやストレッチをおこなっていきます。

こういう風なトレーニング指導はスポーツジムでは受けられないものです。
身体を効率的に使うことで、運動パフォーマンスが一機にアップします。

今まで3回の指導をおこないましたが、その主な内容です。
1-体幹の筋肉を使うことでのパフォーマンスアップ
   体幹の使い方、トレーニングの仕方

2-丹田に重心を置く方法とその効果
  
3-多関節を使うことの重要性
   背骨の具体的な意識の仕方とトレーニング方法

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by tadasuseitaijp | 2007-04-04 17:31 | トレーニング
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