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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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滑らかな動きをするには・・・

スポーツはカクカクしたロボットの動きのようでは、スムーズに動くことができず、本来持っているパフォーマンスを出し切ることができません。滑らかな動きをすることが大切です。

しかし、滑らかな動きをすることは、なかなかできるものではありません。ただ、動くときにこんなことを考えながら動作すると、いいと思います。

円に近い動き、曲線に近い動きをする。

たったこれだけです。
円に近い動き、曲線に近い動きをするというのは、カクカクした動きではないということです。
そのためには、ひとつの動作をするときに、できるだけたくさんの関節や筋肉を使うことです。

明日、このあたりの解説をしていきます。

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by tadasuseitaijp | 2007-05-07 09:58 | スポーツ上達の秘訣
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