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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

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脱力は難しい2

こんにちは、ただす整体院 牛田です。
スポーツで最も基本となるのは、脱力すること。必要な筋肉にはガチッと力を入れるのですが、それ以外の部分は、完全に脱力してリラックスすることです。

不要な部分に力が入っていると、それだけで全体の動きが硬くなってしまいます。たとえばジョギングのときの腕振り、卵を包むように軽く手を握ってリズミカルに腕を振りますが、こぶしを握り締めると、肩にまで緊張が伝わりスムーズな振りができなくなります。そのため走り全体でもスムーズさを欠いてしまいます。
by tadasuseitaijp | 2008-07-27 09:37 | トレーニング
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