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動ける身体をつくる 整体師の健康日記

tadasuseit.exblog.jp

2007年 08月 09日 ( 1 )

膝が痛い

昨日の朝から膝が痛いです。
自転車に乗ったり、エアコンを足元からかけながらの長距離運転などが響いているのだと思います。

夏場の車の運転は、健康には最悪です。
頭を冷やして足元を暖める。健康には頭寒足熱がいいと言われます。
でも。夏場の運転は上からはジリジリと真夏の日差し、足元からガンガン冷房。頭が熱く足元が冷えている。頭寒足熱とは逆の状態です。それも、足元は素足にサンダル。身体が冷えないわけはありません。

僕の場合も自転車に乗った疲労が溜まったまま、足元が冷やされて疲労物質が分解されずに、発痛物質となり痛みがでたのでしょう。

僕の整体院はセルフケアに力を入れています。僕も膝の痛みはセルフケアで何とかします。
まずはアイシング、それとストレッチ、少し良くなってきたらウォーキングです。
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by tadasuseitaijp | 2007-08-09 15:40 | 健康情報