昨日は暑かったですねぇ~ 一昨日までは涼しかったので余計に暑さを感じました。
人間は同じ温度でも暑くも寒くも感じることがあります15度とい気温を例にとると真夏の15度というと寒く感じると思いますが、真冬の15度は温かく感じ、天気予報でも「今日は汗ばむ陽気でした。」とコメントします。同じようにサウナに入ったあとに15度の部屋に入るのと、冷凍車の中から同じように15度の部屋に入るのとは感じ方が違います。
僕がまだ東京に住んでいて、夏休みで実家に帰ってきた時の話しです。実家の富士吉田は東京に比べると最高気温で5度くらいは低く、湿度も低い地域です。ですが、家族は富士吉田の気候に身体が慣れてしまっているので「今日は暑い」と繰り返していたのですが、東京の暑さに慣れている僕は、その日に晩は窓を閉め切って眠りました。
暑さ、寒さに身体を慣らすことはとても大切です。高校野球の選手は試合が日中におこなわれるため、練習も日中の暑いときを狙って練習しているはずです。これは暑さに身体を慣らすことで試合中に高いパフォーマンスを発揮するためです。
トレーニング時間 0分
体重 85.4キロ
体脂肪率 29%
ここ数日体脂肪率が高くなっています。夜遅い時間にスイカを食べるのは控えようかな
昨日は火祭りで夜遅かったので今朝はゆっくり目覚めました。